特集

素敵なあの人の温め生活 vol.6 すげさわ かよさん 第一回

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2018.01.12

朝起きてストーブをつけて、温かい飲み物をおなかに入れて……。
冷え込み対策の習慣が体になじんできた冬の日々。
今回はイラストレーター木下綾乃さんからのご紹介で、もみじ市などで一緒にイベントをしたりもする、仲良しのイラストレーターすげさわ かよさんのお宅へうかがいました。

すげさわさんが住むマンションは、北欧テイストにリノベーションしたそうで、木のぬくもりと清潔感漂う空間。
大きな窓から入る木漏れ日で冬もほんわり暖かい。

空間を彩る日用品や雑貨も、お仕事で行った北欧のお土産や、北欧ブランドのものが多く、かわいくたたずんでいます。


カフェインをできるだけ摂らない

毎日飲むコーヒー、紅茶、緑茶(コーラにも!)に含まれているカフェイン。
妊婦さんの場合、カフェインを摂りすぎることにより胎児の発達に影響があるとして、世界保健機関(WHO)はコーヒーを1日3~4杯、英国食品基準庁(FSA)は1日2杯程度にするよう注意喚起しています。
個人差もありますが、カフェインを多く摂りすぎると利尿作用があるので冷えやすいともいわれています。
すげさわさんは娘・歩野子ちゃんとのティータイムは、カフェインレスのコーヒーや紅茶を飲むようにしているそう。


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「娘を妊娠したときにカフェインを摂らないようにしていて、スタバへ行ってもディカフェを選んだりするようにしていました。
それが習慣づいて今ではカフェイン入りのコーヒーを飲むとカフェイン酔いといいますか、胃がムカムカするようになったんですよね。それでカフェインレスのほうがいいかなと思ってそうしています」
吉祥寺のサンクで購入したというティーコージーやアラビアの食器。
お茶の時間が楽しみになるコーディネートです。


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なかでもすげさわさんのおすすめは、ひばりこーひー(左)。
右は生協で購入したルイボスティー。スーパーでもよく購入するのだそう。
「ひばりこーひーはコーヒーバッグで、4分抽出させます。朝食を作っている間にほったらかしができるので便利。
カフェインレスなのにしっかりとした味わいで、さすがコーヒー屋さんだなぁと」


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「娘はまだコーヒーは苦くて飲めないので、ルイボスティーを」
FUNFAMの竹製カップは娘さん用に。持ったときの手触りがやさしい。


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お茶セットはフィンランドの市場で購入したカゴにまとめてイン。カウンターテーブルの隅において。


朝起きて最初の一杯は白湯を

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朝、眠ったままの胃腸を温かい白湯で起こします。
「朝起きてまずお茶ではなく、お湯を沸かして少し冷ました白湯を飲みます。
白湯を飲むとほっと落ち着きますね。そのあと朝ごはんを食べます。
これは何年も前から続けています。夏も冷たいものを飲まないようにしていますね」
起床後、白湯を飲んでから朝食をとるとダイエット効果もあるといわれています。
「もともとすごい冷え性で手足が冷たくて夏でも靴下をはいています。
特に妊娠中は冷えるとよくないということで、妊娠前から始めたこの白湯の習慣を続けました。
夏のお産だったんですけど、このほかにお灸や鍼もしに行ったりしましたね。
とにかく体の芯をあっためるようなことをしました」
今でも白湯の習慣は続いています。
「体が温まると気持ちまで穏やかでいられます。足先もそこまで冷えを感じなくなりました」
とすげさわさん。
お湯を沸かしただけでできる白湯は、体にとってはやさしい飲み物。
明日の朝から始めたい手軽さです。
起きてすぐ朝食をとるのではなく、白湯でワンクッション置いてみましょう。
カフェインレスのコーヒーや紅茶も種類が増えてきているので、簡単でおいしいものを見つけて一日の息抜きに取り入れて。

第二回へ


クラリネより
すげさわ かよさんセレクトアイテム
LAPUAN KANKURITのブランケット

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LAPUAN KANKURIT/CORONA BLANKET ¥23,760


「大判なので、子どもと一緒に使えそうですね。
おばあちゃんの手編みのひざ掛けのような懐かしいデザインが、あたたかみを増しますね」

Photo_Atsuko Chiba edit&text_Nao Yoshida

 

Writer's Profile
イラストレーター・すげさわ かよ

パリ留学の経験や、仕事や趣味で海外旅行歴も多く、かわいらしい外国の街並みを描くのが得意。雑誌の挿絵や雑貨のイラストなども手がける。『チェコへ行こう!』『北欧トラベルダイアリー』(河出書房新社刊)など、イラストエッセイも数多く出版。著書の『ブルガリアブック バラの国のすてきに出会う旅』(ダイヤモンド社刊)の電子書籍版が好評発売中。

Twitter:https://twitter.com/sugesawakayo
instagram:https://www.instagram.com/sugesawa.kayo/


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