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至福の「サウナめし」は美容の味方!

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2018.07.03

美容の三か条とは?

美容の三か条は「温め」「食事」「睡眠」……ってわたしは思っています。「美容三か条」って決まったものあるのかなと思って調べてみたら、特にありませんでした(笑)でも「体を温めること」「体がよろこぶごはんを食べること」そして「良質な睡眠を摂ること」の三つって美容と健康の基礎ですよね。そして幸せと元気の素です!

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前回、冷え性が治ってきたなどサウナをはじめてよかったことについて書きましたが、最後に「サウナで痩せるかどうか」については「やんわりNO」としました。なぜかというと、サウナのあとはお腹が空くんです。サウナでそれなりにカロリーを消費しているからなのか、温まった内臓が活発に動くからなのか、または気分がいいと人間、食したくなるからか、実は理由はわからないのですが……でもお腹が空くのは元気な証拠!


サウナのあとのごはんが至福

わたしが「幸せだなー」と感じるのは、サウナのあとに友達とゲラゲラ笑いながら美味しいごはんを食べている時。サウナのあとは、悪と闇のベールを脱いで幸福指数高めの清い心に戻るので、何をするのもすごく楽しい。特にごはんは最高です。しかも気分がいいので、一緒に食事をする友達のこと、妙に好きになってしまいがちですからね。不思議なものです。

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あんな熱いサウナのあとでそんな気分になる? と思うかもしれません。でも温泉旅館に行くと、「夕食の前にひとっ風呂、行っとく?」ってなりますよね。温泉に入ったあとにいただく食事、めちゃくちゃおいしいでしょ? あれと同じ感覚です。

ちなみにサウナに入る前は、あまりお腹いっぱいにならないほうがいいと言われています。食後は体が胃の中のものを消化しようとして、血流が胃に集まります。でもサウナは逆に血流を体全体に回そうとするので、体が「集めるの? 散らすの?」と混乱してしまいます。サウナ→食事の順番でお願いしますね。


わたしのオススメはうどん!

サウナが好きな人たちの中では、サウナのあとの「サウナ飯」をSNSにあげたりするのもよくあることで、見ていると好みは人それぞれだなーと思います。がっつりラーメン系からさっぱり和食系まで色々です。わたしは断然「うどん」です。もともと、うどんが好きっていうこともありますが、サウナのあとのうどんは特に大好きです。


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ラクーアの野菜たっぷりカレーうどん


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しかもサウナ施設にあるレストランにはうどんメニューが豊富であることが多いので、たぶんサウナのあとにうどんが食べたくなる人、多いのかも? 野菜たっぷりヘルシーうどんから、こってりカレーうどんまでサウナのあとはなんでも合います。


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テルマー湯の坦々アボガドうどん(うどん全然見えない)


花しょうぶのカレー玄うどん。(わたしはカレーうどんがさりげなく頻度高いですね)


サウナで気分がすごくスッキリすることは、以前にもお話しましたが、それにごはんを乗っけると幸福度がかなり増します。サウナのあとのごはんで、こんなに幸せいっぱいになれるなんてお手軽ですよね。ニコニコしてうどんを食べながら、意外と単純なことで人間、幸せになれるんだなぁつくづく思います。

 

みなさんもサウナとごはんで、心もお腹も幸せに。それで家に帰ってぐっすり寝られたら(サウナのあとは寝られます!)、美容の三か条、完璧にクリアです。

 

Writer's Profile
岩田リョウコ

‪ライター、コラムニスト、イラストレーター。コロラド大学大学院で日本語教育学を学び、2009年から外務省専門調査員としてシアトル日本国総領事館勤務。コーヒーのトリビアをイラストで紹介する『I Love Coffee』は月間訪問者数60万人のサイトに成長しアメリカで書籍化される。著書に『シアトル発ちょっとブラックなコーヒーの教科書』など。サウナ好きが高じてサウナ・スパ健康アドバイザー資格を取得。‬


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