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【体を温める、わたしの習慣】女優 吉田羊さん

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2018.12.14

 

 

 

温め習慣でわたしが変わる

 季節の変わり目、だんだんと寒さが近づいてくる時季は、手足が冷え込んだり、お肌が荒れたり、だるさを感じたり…
 病気ではないけれど、もやもやと体に不調を覚えることがありませんか?それはきっと、冷えがもたらす体のサイン。体を温める。じつは、そんなシンプルなことで健康で美しい自分をとり戻せるのです。女優として常に輝きを放つ吉田羊さんの美しさの秘訣も、〝温めること〞。
 きれいな人の温め習慣をとり入れて、あなたも不調知らずの体を手に入れましょう。

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肌トラブルで気づいた温めることの大切さ

 内面からにじみ出るような美しさが印象的な吉田羊さん。そんな吉田さんが24時間、365日実践しているのが「冷えとり」。
 「ずっと肌トラブルに悩んでいて、あらゆる化粧品を試しては変えていたんです。そんなとき妊娠中の友人に『体の中の問題では?』と指摘されたのがきっかけ。冷えとりをおしゃれに紹介した雑誌も見せてもらって、これなら私にもできるかも!って」
 そこではじめたのが靴下の4枚重ねばき。これをとにかく、一年中欠かさないそう。「暑くないの?ってよく聞かれますが、全く平気。最初にはいたときから心地よいです。いつの間にか肌荒れも、長年の悩みだったハウスダストのアレルギーも軽減されて風邪も引きにくくなりました。いいこと尽くめなので、今では靴下を脱ぐのが怖いくらい」
 冷えとりをはじめて7年。体質も改善されて、体温が上がってきたと感じるのだとか。「最近は冬でも暖房をやたらに使わなくなりました。〝頭寒足熱〟と言いますが、下半身をしっかり温めていればトップスは1枚でも充分。以前は、上は着込んで足元はヒールをはいて……今は真逆のスタイルに変わりましたね」

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心地よい日々を送るために習慣にしていること

 

 冷えとりのほかにも、心も体もポジティブでいるために吉田さんが心がけていることがあります。
 「感謝が足りないって友人に言われてはじめたんです」と苦笑しつつ明かしてくれたのが10年以上続けている感謝帳のこと。
 「ツイてないなっていう日も、思い返してみると感謝すべきことがたくさんあるんです。その場で感謝してもすぐに忘れてしまう…だから一日の終わりにノートに書き出すようにしています。文字にして可視化すると、より強く感謝の気持ちが蘇よみがえって心まで温まってきます」
 もうひとつはファッション。おしゃれ好きな吉田さんですが、体のことを気遣うようになって以来、普段着る服はほとんどが天然素材。「何より着心地が違う! 肌触りがよくてストレスフリー。だから買うときは素材表示をいちいち確認してしまいます。いくらデザインが気に入っても素材が化繊なら、長くは着ないだろうなぁと思って買うのをやめてしまいますね」
 なかでも、「軽いのに保温性が高くてあったかい」というシルクはお気に入りの素材。「ルームウェアも絹のパンツ。休みの日は家で楽な格好をしてゆるゆる過ごす。これが一番のリラックス法かな」

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毎日の食生活で体を温め、調子を整える

 さらに、食べ物に関しても体を冷やすものは避けているそう。例えば、冷えにつながるカフェインや白砂糖は口にしないのがルール。「飲み物も温かいものだけ。夏でも冷たいものは体が冷えそうで怖くて飲めません(笑)。一番よく飲むのはほうじ茶かな。紅茶よりも和製のお茶が好きで、飲むとほっとしますね」
 また、「ちょっと調子が悪いな」というときには、お腹の負担がかからないよう〝やわらかくしたもの〟を食べるようにするそう。
 「もともと胃腸が弱いので、消化の負担を減らすために普段から腹八分目を心がけています。よく家で作るのは野菜のスープ。根菜やトマト、きのこなど何でも好きな野菜をフードプロセッサーで細かくしてお出汁で煮詰めるだけ。スープというより〝野菜のおじや〟みたいなものですね。お腹に負担をかけず野菜をたくさんとれるのでいいですよ」
 こうして自分の体調に合わせた食生活を送り、常に体を温めることで、たとえ忙しくても吉田さんの生活はぐっとストレスフリーに。「そういえばイライラしなくなりました。何かあっても『ま、いっか』って思える。足元がぽかぽかだと、心もおおらかでいられますね」

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吉田羊さんとコラボした温めファッションアイテム

【リンネル別注】吉田羊さん×リンネル×くらしきぬ/ひつじ刺しゅう入り シルク&ウール ニーハイカバーソックス ブラウン ¥3,456

 

【リンネル別注】吉田羊さん×リンネル×くらしきぬ/ひつじ刺しゅう入り 12分丈ロングはらぱん ブラウン ¥15,120

 

【リンネル別注】吉田羊さん×リンネル×くらしきぬ/ひつじ刺しゅう入り 12分丈ロングはらぱん チャコールグレー ¥15,120

 

 クラリネには吉田羊さんと試行錯誤しながら“冷えとり”と“ 大人感”の両立を大切にして作ったアイテムがあります。
 「そういえば、最近なんとなく不調だな」と感じたら、吉田羊さんのこだわりアイテムでまずは「からだを温める」ことからはじめてみませんか?

吉田羊さん商品一覧

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リンネル特別編集 体を温める、わたしの習慣

出版:宝島社(TJ MOOK)

「なんとなく体が疲れる」「手足の先が冷たくてこの時期ツライ」といった不調は生活習慣病が原因であることが多く、その多くは食やちょっとした習慣で改善が可能です。本誌では、素敵な暮らしをしている10人に毎日実践している「体を温める習慣」を取材。冷えとりの第一人者・石原結實氏監修のもと、それぞれの冷えとり術の効果を解説します。

ご購入はこちら


 

Writer's Profile
吉田羊

2月3日、福岡県生まれ。数多くのドラマや映画、CMなどで活躍。2019年2月1日映画「七つの会議」が公開予定。『くらしきぬ』『ナナデェコール』とコラボしたアイテムもクラリネにて大好評発売中。


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